こんにちは、しとろんです!
大きな手術（子宮全摘）という決断を機に、改めて自分の体と向き合う時間が増えています。
実は、少し前まで私の体重は90kg台の半ばにありました。
169cmという身長があっても、やはり体は重く、何をするにも「よっこらしょ」という気合が必要だった気がします。
それがこの半年ちょっとの間に、少しずつ、気づけば80kg台の前半まで変化してきました。
特別な「ダイエット宣言」をしたわけではありませんが、日常の小さな選択の積み重ねが、今の私を作っています。
食事の「オン」と「オフ」。自分を追い込まないマイルール
一番大きな変化は、食事のスタイルです。
これまでは「オカンごはん」を美味しくいただいていましたが、平日の仕事の日は思い切って「三ツ星ファーム」の宅配弁当に切り替えました。
- 平日の規律： 栄養バランスが整い、食べる量が明確な三ツ星ファームを味方に。
- 休日の自由： 休みの日は好きなものを食べる！このメリハリがあるから、ストレスなく続けられています。
- これからの習慣： 最近は、意識して「豆腐」を食事に取り入れるようにしています。体に優しく、タンパク質も摂れる豆腐は、これからの私の強い味方になってくれそうです。
偶然の産物を味方につける「移動の記録」
運動についても、気合を入れてジムに通ったわけではありません。
日常の中に「動かざるを得ない環境」が生まれたのが幸いしました。
職場の駐車場の場所が遠くなったことで、毎日の行き帰りに自然と歩く距離が増えました。
さらに休憩時間には、3階まで階段を2往復するのがいつの間にか日課に。
以前よりも体が軽く感じられ、階段の上り下りも少しずつ楽になってきたんです。
まとめ：体が変われば、選択が変わる
半年ちょっと続けてみて、階段2往復で筋力がついてきた実感があります。
そのおかげか、最近では駅などでも「エスカレーターより階段を選んでみようかな」という前向きな気持ちが芽生えています。
最終的な目標は57kgですが、数字を追いかけて自分を苦しめるつもりはありません。
手術を万全な体調で迎え、その後の人生をより軽やかに楽しむために。
これからも、私のペースで、この「ゆるやかな自律」を楽しみながら記録していこうと思います。
ここまで読んでいただきありがとうございます。
また遊びに来てくださいね☆
